呼吸を通して自然体になる方法

 2014-08-23
呼吸を通して自然体になる方法

今日は、
自然体になる方法のシリーズの
三つ目の方法についてお話します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

第三のテクニック。
呼吸を通して自然体になる方法

次にご紹介する方法は、
呼吸の仕方から入るテクニックです。

この方法でも自然体がもたらされます。
私はその効果から
「ハートを温かくする呼吸法」「本来の自分に戻る呼吸法」
とも名付けましたが、正式な名称は、クオンタムポーズといいます。

これも簡単です。

普通、人は、呼吸をする時、鼻から息を吸って、口から息をだしますね。
あなたはどうですか。

この自然な方法に、止めるという動作を入れます。
鼻から息を吸うを一つの動作とすれば、

二つ目の動作は、息を止めるです。
三つ目は、口から息を吐くですね。
四つ目の動作は、また息を止める、です。

吸う、止める、吐く、止めるの四つの動作を
同じ間隔で行うことがポイントになります。

呼吸 自然体 方法 鍼灸(はりきゅう)治療院 東京都葛飾区東新小岩 新小岩 鍼灸 鍼灸治療


あくまで、あなたにあった秒数で行なって下さい。
自分のリズムにあった秒数で行なうことが大切です。

例えば、3秒で息を鼻から吸ったら、3秒止めて、
3秒で息を吐く。そして3秒息をとめる。

四つのサイクルを自分にあったリズムで繰り返しだけです。

この同じサイクルの繰り返しを五回から七回ほど行なってください。

そうすると、ハートのところが温かくなって、
自分らしい気持ちが味わえると思います。
手も温かくなり、セラピーを行なう準備が整います、

この呼吸法も、ハートを温かくすることによってもたらされる、
本来の自分にリセットする方法で、
自然体になるテクニックでもあります。

クオンタムポーズの呼吸法は、
私自身で体験したことからセラピスト向けにご説明しましたが、

本来の意味をお知りになりたい方は、
クオンタムポーズの情報のもとになっています
ウイングメーカーというサイトを検索してお調べくださると、
もっと詳しくご理解いただけるかと思います。

以上三つの自然体になる方法をお知らせしましたが、
研修を受ける前、またはセラピーを行なう前には、
必ず三つまとめて、セットとして実践することをお勧めします。





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